15 دقيقة من التمارين الرياضية تطيل العمر

اظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة اللانسيت الطبية ان القيام بالتمارين الرياضية يوميا ولمدة 15 دقيقة فقط.


قد تزيد فترة الحياة المتوقعة بثلاث سنوات وتخفض احتمال حدوث الموت المفاجئ بنسبة 14%.وهذه الدراسة اجريت في جامعة تايوان على عدد كبير من المتطوعين. غير ان الخبراء في نفس المجلة ذكروا ان هذه المدة هي اقل فترة تمارين على الانسان البالغ ان يجريها يوميا للحصول على فائدة صحية. وهي تمثل نصف المدة المنصوح بها في بريطانيا.
وللمفارقة اظهرت دراسة اخرى في المجلة البريطانية للطب الرياضي ان الجلوس امام التلفاز بمعدل 6 ساعات يوميا قد يقصر العمر بنسبة 5 سنوات.
كما اظهرت حديثا توصيات الحكومة البريطانية بالنسبة للتمارين بعض الليونة حيث اقترحت 150 دقيقة اسبوعيا للبالغين. وهذا يتحقق باجراء 20 دقيقة يوميا او 30 دقيقة خمس مرات في الاسبوع.
واعتبر الخبراء ان 15 دقيقة في اليوم قد تكون كافية كبداية للذين لايمارسون اي تمارين من قبل.