#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
رجيم الكاربوهيدرات
الأسبوع الأول: الإفطار موحد: حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل. السبت: الغداء: أي نوعٍ من السلطة بدون زيت، صدر دجاج مشوي، نصف توست. العشاء: شوربة خضار، 2 توست مع جبنة بيضاء. الأحد: الغداء: ثلاث ملاعق أرز مسلوق، دجاج مسلوق. العشاء: عصير فواكه طازج، توست مع جبنة بيضاء. الاثنين: الغداء: خضار مسلوقة، قطعتان ستيك مشوية. العشاء: سلطة تونة، 2 توست رجيم. الثلاثاء: الغداء: أربع ملاعق أرز، طبق خضار سوتيه مسلوقة. العشاء: ثمرتان فاكهة متوسطتا الحجم. الأربعاء: الغداء: تونة، سلطة خضار. العشاء: بيضتان مسلوقتان، توست رجيم. الخميس: الغداء: خضار مسلوقة، ستيك مشوي، توست رجيم. العشاء: كوب واحد حليب خالي الدسم، ثمرتان من الفاكهة. الجمعة: الغداء: دجاج مشوي، سلطة خضار، ثمرتان من الفاكهة. العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال. الأسبوع الثاني: الإفطار موحد: عصير فواكه طبيعية. السبت : الغداء: خضار مسلوقة، بيض، ستيك. العشاء: ثمرتان من الفاكهة. الأحد : الغداء: 4 ملاعق معكرونة، طبق خضار سوتيه. العشاء: حليب خالي الدسم، ثمرة فاكهة. الاثنين: الغداء: سلطة خضار، صدر دجاج مشوي، 2 توست رجيم. العشاء: سلطة تونة بدون زيت، ثمرة تفاح متوسطة الحجم. الثلاثاء: الغداء: خضار مسلوقة، 2 توست رجيم. العشاء: سلطة فواكه. الأربعاء : الغداء، سمك مشوي، سلطة خضار. العشاء: سلطة فواكه. الخميس : الغداء: 3 ملاعق أرز، سلطة خضراء، طبق خضار. العشاء: عصير فواكه طازج. الجمعة: الغداء: سمك مشوي، سلطة خضار. العشاء: عصير فواكه طازج. هذا النظام يكرر لمدة شهرين.
|
03-17-2014, 04:44 PM | #2 | |
:: الإدارة ::
|
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة لا عدمنا التميز و روعة الإختيار دمت لنا ودام تألقك الدائم |
|
|
03-18-2014, 04:25 PM | #3 | |
حبيب نشيط
بنت الاجواد
|
دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله |
|
|
03-18-2014, 04:56 PM | #4 | |
المشرفات
|
طرح أكثر من رائع
روعه وجدتها بين الكلمات استمتعت بما قرأت و نطمع بالمزيد من طروحاتك الجميله شكري لكى |
|
|
03-18-2014, 05:41 PM | #5 | |
حبيب فضى
|
صراحه ابداعك فاق المعتاد... أرى كلماتي المتواضعه تتبعثر في كل مكان... معلنه عجزها عن شكرك.. دمتم ودام حسكم الراقي.. |
|
|
03-18-2014, 05:57 PM | #6 | |
الاداره
|
يسلمو على طرحك القيم والمفيد
بارك الله فيكى وبنتظار جديدك القادم تحياتى اليكى فاادى |
|
|
03-19-2014, 07:05 AM | #7 |
مشرف عام
|
سّلِمتِ يًدِآكْ..
عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه بإنتِظآرٍ جدِيًدِكْ بكْلِ شوَق. لِكْ منيً جزيًلِ آلِشكْرٍ وَآلِتِقدِيًرٍ... موَدِتِيً |
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|