رجيم الجزر

رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الأسبوع ، وهو صحي ومفيد للبشرة وللقلب.

الفطور
كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر .
فواكه مشكلة
2 بيض مغلي .

الغداء
شوربة الجزر ( 2 جزر + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات )
200 غ من البروتين المشوي .

العشاء
سلطة جزر + 200 غ من البروتين المشوي.


ملاحظة
شرب عصير جزرة و تفاحة كل ساعتين .
شرب المياه بمقدار 2 ونصف إلى 3 ليتر في اليوم.
عند الإحساس بالجوع أكل فواكه وزبادي .

 

●●●
يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

في مرورك شذى الياسمين

ميرسى لوجودك العطر

شكرا على الموضوع الجميل و المفيد
يعطيكى الف عافيه
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم بشوووق
لكى مودتى

دمتى بهذا التميز بطرحكِ لمواضيعكِ
ودمتى بحفظ الرحمن ورعايته
تقبلى مروري
مع خالص
تقديري واحترامي

يسلمو على الطرح المميز
بارك الله فيكى
وبنتظار جديدك القادم
تحياتى اليكى
فاادى