Diet Light رجيم الفواكه

اليوم الأول:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
حساء الجزر+ جبن أبيض خال من الدسم+ لوبيا خضراء+حبة بطاطا مشوية+ تفاحة مع 4 حبات لوز+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
سلطة خضار مشكلة بدون زيت+ قطعة خبز أسمر+ برتقالة+ شاي أو بابونج بدون سكر.

اليوم الثاني:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
6 أوراق خس أو ملفوف+ فاكهة طازجة مشكلة+ قطعة خبز أسمر+قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
سوتية الجزر+ سلطة مشكلة (خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون 4 حبات، ليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي)+ شاي أو أعشاب كما ورد في عشاء اليوم الأول.

اليوم الثالث:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
طماطم مع الجبن+ قطعة خبز أسمر+ جزر و ثمرتان كوسا مسلوقتان+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
قرنبيط + سلطة مشكلة + قطعة خبز أسمر+ شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الرابع:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
سلطة مكونة من (جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس) + قطعة خبز أسمر+ تفاحة+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
باذنجان مشوي + سلطة مشكلة حسب الرغبة + فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع+ شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم الخامس:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
جبن أبيض خال أو قليل الدسم+ أوراق خضراء (سبانخ أو خس أو كرنب) + قطعة خبز أسمر+ فاكهة (خوخ أو إجاص أو أناناس)+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
حساء البصل+ خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد+ تفاحة+ شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
جبنٌ طازجٌ مع أوراق خضار (خس، ملفوف، فجل، بقدونس)+ سلطة فاكهة مشكلة حسب الرغبة + قطعة خبز أسمر+ قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
خضار مسلوق مشكل + تفاحة أو ثمرة إجاص + شاي أو أعشاب بدون سكر.

اليوم السابع:
الإفطار
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة + قطعة خبز أسمر+ ملعقة عسل+ قهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء
طماطم مع جبن وبقدونس+ بطاطس مسلوقة أو مشوية وعند نضجها تضاف قطعة صغيرة من الزبدة+ فاكهة طازجة مشكلة + قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء
سلطة مع قليل من الأرز أو سلطة الخس والطماطم +أناناس طازج + شاي أو أعشاب بدون سكر.

 

يع ــطيك الف الف الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك
لروح ــك بآقآت من الجوري

سلمت الأيادى على هذاالطرح
المفيد..بارك الله فيك
تحياتى

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار

دآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري والياسمين