فوائد رياضة الايروبيك لضبط الشهية

تعد رياضة الايروبيك افضل من الرياضات الاخرى في ضبط الشهية والمساعد على خفض الوزن والتمتع بجسم رشيق فان ممارسة الرياضة تتطلب جهدا بدنيا كبيرا كرياضة الايروبيك او الركض على جهاز تريد ميل في الاندية الرياضة تؤثر على اثنين من هرمونات الشهية الاساسية في الجسم وهما غريلين وبيبتايد واي واي ويشار الى ان رفع الاثقال لحوالي 90 دقيقة يؤثر فقط على مستوى الغريلين.

ان هرمون الغريلين هو الهرمون الوحيد الذي يحفز الشهية في حين ان فيتامين ببتايد واي واي يضبط الشهية للطعام وطلب الباحثون من 11 طالب المشاركة في تمرين الرياضي مدة الواحدة فيها 8 ساعات حيث طلب من هؤلاء اداء رياضة الابروبيك لساعة كاملة والراحة لسبع ساعات بعد ذلك ثم طلب منهم زيادة فترة هذه التمرين الرياضي لتسعين دقيقة ولكن هذه المرة برياضة رفع الاثقال والراحة لست ساعات و نصف ثم طلب من هؤلاء التامة بعد ذلك.

وطلب من الطلاب المشاركين هؤلاء بعد ممارستهم لهذه التمارينات الرياضية قول ما شعروا به سواء كان جوع او تعب بعد قياس مستوى الهرمونين حيث تبين ان رياضة الايروبيك ضبطت الشهية اكثر من رياضة رفع الاثقال.

 

تسلم ايدك ياقمر عالتوبيك الممتاز تحيااتى
تقبلى مرورى