احتياطات منزلية للخشونة

إذا كنت تعانى من الخشونة لديك بعض الاحتياطات المنزلية التي تقيك الألم والمعاناة


1-
لو الشقة بها سلالم لابد من صعود السلم سلمه سلمه لان المفصل ضعيف وحتى إذا حملت على مفصل واحد سيعرض المفاصل للتآكل السريع على أن يكون هناك طربزين تحملي علية أثناء الصعود

2-
استخدام عصا أو عكاظ على أن تكون في الناحية السليمة حتى يحمل معظم الوزن على الجانب السليم فيقلل من الحمل الواقع على الجانب المصاب لان المفصل الذي به خشونة لا تحقق فيه التوازن بسهولة فإذا اختل التوازن يمكن أن يعرض سريعا للسقوط

3-
زراع الصنبور بدل من استخدام الصنبور الدائري يجب أن يكون زراع الصنبور المستخدم مرتفع وان تفتح بسهولة وليس بالدائرة بمجرد رفعها لأعلى

4-
فتح زجاجات المياه الغازية لابد أن يكون زراع الفتاحة طويل حتى تزودي زراع القوة ولا يكون هناك مقاومة أكثر

5-
السيراميك لايجب أن يكون ناعم حتى لا تتعرضي للسقوط، لان السقوط على سطح غضروفي هش أو ضعيف غير قادر على امتصاص الصدمات ستعرضنا لمشاكل أكثر فيؤدى السقوط إلى التعرض لكسر أو تأكل أكثر في الغضاريف

6-
السجاد المبلل يحمل رطوبة التي بدورها تؤثر على المفاصل كما أن طرف السجاد إذا كان غير مفروض يمكن أن يعرض الإنسان للسقوط