#1
|
||||||||||||
|
||||||||||||
رجيم الجزر
رجيم الجزر ينقص 3 كيلو في الأسبوع ، وهو صحي ومفيد للبشرة وللقلب. الفطور كوب حليب دافئ ممزوج مع حبة جزر . فواكه مشكلة 2 بيض مغلي . الغداء شوربة الجزر ( 2 جزر + كزبرة + نصف حبة بطاطا + نصف بصلة + 1 جبن مثلثات ) 200 غ من البروتين المشوي . العشاء سلطة جزر + 200 غ من البروتين المشوي. ملاحظة شرب عصير جزرة و تفاحة كل ساعتين . شرب المياه بمقدار 2 ونصف إلى 3 ليتر في اليوم. عند الإحساس بالجوع أكل فواكه وزبادي .
|
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|