ملف كامل عن التغييرات الجسمية والنفسيه لك و انت حامل

شهور الحمل التسعة هى شهور استثنائية فى حياة كل أم فهى تنتهى بمعجزة الخلق وأجمل تلك اللحظات التى تجد فيها الأم نفسها تحتضن وليدها بين يديها وتضمه الى صدرها إنها تجربة تترك بصماتها على حياتها المستقبلية وتغير الكثير من مفاهيمها تجاه الحياة فقد اصبحت اما وملكة فى مملكة الأمومة .
وهذه الأمومة تصاحبها تغيرات فى مجالات عديدة جسمانيا وعاطفيا ونفسيا حيث يحدث تطور جديد كل شهر .
وكل سيدة تريد ان تعرف ماذا يحدث لها كل شهر خلال فترة الحمل حتى لا تجد نفسها امام ملامح جديدة فىحياتها لا تعرف مفردات قاموسها .
ونحن فى الهوانم سنقدم لك على حلقات التغيرات النفسية و الجسمانية اثناء شهور الحمل و سنبدا اليوم يالشهر الاول
التغيرات الجسمية :
الشهر الأول :
سوف تشعرين بأن هناك شيئا مختلفا يحدث بداخلك لكنك لا تستطيعين التعرف على هذا الأمر لكن الشكوك تبدأ تحوم حولك فقد انقطعت الدورة وبدأت تشعرين بوخز خفيف فى الثدى وبدأت الحلمة اكثر حساسية وربما بدأت تشعرين ببعض الدوار .

تغييرات نفسيــة

الشهرالأول :
قد تشعرين بمشاعر متضاربة من الأكتئاب نتيجة الشعور بالذنب بالتعب . الذى يمنعك من القدرة على مزاولة اى نشاط كنت تقومين به من قبل , كما تقل شهيتك بل قد تشعرين بعدم القدرة على رؤية الطعام او شم رائحته خاصة مختلف انواع اللحوم وبالقطع سوف تشعرين بأن حيويتك ونشاطك قد تلاشى نتيجة هرمون الحمل .
هذا فى الوقت التى تنقسم فيه الخلية الواحدة التى انشقت من البويضة الى 100 خلية مع فرص التزايد مع تقدم شهور الحمل احدى هذه الخلايا ستتجه لبناء المشيمة والأخرى سوف تشكل الجنين وفى الشهر الأول عليك باتباع اشارات الجسم التى تدعوك للراحة ولا تلجئى الى القيام ببعض التمرينات الرياضية اذا كنت لم تمارسيها منذ فترة بعد التأكد من الحمل ابدئى فى تعاطى الفوليك أسيد وتوجهى لفراشك مبكرا ونامى اطول فترة ممكنة .



الشهر الثانى :

التغيرات الجسمية

اصبح ثديك اكثر حساسية عند اللمس كما أن الحلمة قد حدثت بها ايضا بعض التغيرات الواضحة فى الشكل ويزداد لديك الشعور بالدوار والقىء يزداد تطورا وسوءا والتوجه الى الحمام للتبول يصبح من الأمور اللافتة للنظر حيث يبدأ الرحم ضغطه على المثانة .

التغييرات نفسيــة

قد تكونين متأكدة من حملك ومن الطبيعى ان تتضارب مشاعرك واحاسيسك المتعلقة بهذا الحمل وقد تشعرين بكره شديد لبعض انواع الطعام والتدخين وتجنبى المشروبات التى تحتوى على كحوليات واحرصى على عدم الإكثار من شرب الشاى والقهوة واستبدليها بنوعيات الأعشاب العناع والينسون والحلبة .
بدأ طفلك يكتسب مزيدا من الطول حيث بدأ ينمو ليصبح فى حجم حبة القمح او الأرز وقد بدأ قلبه ينبض واصبح بالإمكان رؤيته عن طريق الأشعة يبدأ فى هذه الفترة تكوين مخه وعينيه واذنيه وهذه هى المرحلة الأكثر حيوية فى حياة طفلك لا تحاولى ان تقومى بأى عمل شاق او بامكانه يعرض جنينك للخطر , منذ ذلك الوقت تبدأ علاقتك بالطبيب المعالج بصفة دورية ليقوم بعمليات المتابعة وتحليل الدم وسوف يكون بإمكانك عمل السونار واحرصى على النوم لأطول فترة ممكنـة



الشهر الثالث


التغيرات الجسمية :

بدأت الحالة تتحسن تدريجيا . ومع الوقت سوف تنتهى مشاعر الدوخة والدوار وسوف تلاحظين أن يديك وقدميك تنتابها مشاعر الدفء بسبب التغيرات التى تحدث فى الدورة الدموية وسوف تبدأ بطنك فى الأنتفاخ قليلا .
التغييرات نفسيــة :

تبدئين الشعور بالتحسن والأستقرار النفسى لأنه مع نهاية هذا الشهر يبعد شبح الاجهاض وهنا يبدأ شعورك برغبة ملحة لتناول نوع معين من الطعام وهو ما يطلق عليه الوحم ويمكنك الآن القيام ببعض التمرينات الرياضية التى اعتدت عليها لكن يجب اخبار مدربك بأنك حامل .
وطفلك الآن فى حجم ثمرة الفراولة وهو ما زال صغيرا للغاية لدرجة انك لا تشعرين به رغم انه يتحرك بداخل رحمك ومع نهاية الشهر الثالث تكون كل اعضائه قد تكونت : اطرافه وعضلاته وعظامه وهذه الفترة يكون فيها الطفل ما زال فى طور التكوين والتطور لهذا يجب عليك التوقف عن تناول المشروبات التى تحتوى على كحوليات وعدم التدخين مع مراعاة عدم تناول أى دواء دون إخطار طبيبك بحملك .
ابدئى الأستعداد لاستقبال طفلك بقراءة بعض الكتب المتخصصة فى المراحل الأولى من عمر الطفل .
احرصى على عدم تعريض نفسك لمخاطر التوتر والأضطراب واحرصى على زيادة ساعات نومك .



الشهرالرابع


التغيرات الجسمية

خط الوسط يزداد اتساعا ويلاحظ الآخرون انك حامل ويبدأ ظهور خط داكن اللون اسفل منطقة البطن ويبدأ الرحم فى التمدد لتتضخم البطن قليلا فوق منطقة الحوض ويبدأ الجلد فى الجفاف .

التغييرات النفسيــة

سوف تتضارب مشاعرك بسبب التغيرات التى تحدث فى مظهرك سوف تزداد شهيتك للطعام وقد تنتهى فترة الشعور بالدوار واحرصى على تناول العقاقير التى يحددها لك الطبيب المعالج , وقد تضايقك المشاعر الناتجة عن سوء الهضم والتى تتمثل فى حرقان المعدة وفى هذه الحالة عليك بتناول وجبات صغيرة على فترات متعددة .
وخلال هذه الفترة يكون طفلك قد نمت لديه بصمة الأصبع وحتى اذا كنت حاملا فى توءم فان كلا منهما سوف يكون لديه بصمة مختلفة ويمكنك فى هذه الفترة سماع ضربات قلب طفلك التى تنبض سريعا (ضعف ضربات قلب الكبار ) وذلك عن طريق اجهزة خاصة وهناك بعض التحاليل التى عليك اجراءها اذا كنت قد تخطيت الـ 35 عاما من عمرك او اذا كانت صادفتك بعض المشاكل فى حمل سابق احرصى على ان تكون البيئة المحيطة بك فى المنزل والعمل ملائمة لوضعك حامل . احرصى على الأسترخاء والأستمتاع الى الموسيقى الهادئة لكى يكون لها تأثير طيب على طفلك قبل أن يولد . وفى هذا المجال اثبتت الأبحاث ان الطفل يتذكر تلك النغمات التى سمعها وهو ما زال فى رحمك .


الشهر الخامس


التغيرات الجسمية :
يختفى خط الوسط تماما . وتبدأ البطن تتضخم وقد تتعرض اللثة لبعض النزيف وقد يتعرض الأنف للأحتقان وقد تتأثر اظافر يديك وشعرك فتتقصف الأظافر ويجف الشعر .
التغيرات النفسية :
سوف تلحظين ان جسمك الذى بدأ يتضخم قد افقدك القدرة على التعامل مع الآخرين بنفس المقدرة سوف تشعرين بحركة طفلك داخل الرحم لأول مرة وغالبا ما يكون ذلك فى نهاية الشهر الخامس عندما يكون حجمه قد وصل الى حجم ثمرة الكمثرى الصغيرة لقد أصبح الجسم متناسقا وبدأت اظافر الأصابع والقدمين تنمو واصبح لديه قبضة يد قوية .
يزداد الجنين فى الوزن وكذلك الأم اما اذا لم يحدث هذا التزايد فى الوزن فإن الطفل يولد غير مكتمل النمو وقد تواجه الأم فى هذه المرحلة مشاكل متعلقة بضغط الدم وآلام الظهر وممارسة تمارين اليوجا تفيد فى عمليات التركيز والنشاط الذهنى .





الشهر السادس


التغييرات الجسمية :

يزداد انتفاخ البطن ويتلاشى خط الوسط وتبدئين فى الشعور بآلام الظهر والمفاصل وبسبب تأثر الأوعية الدموية تلاحظين انتفاخ الوجه , واليدين والقدمين مع نهاية اليوم وسوف تواجهين مشكلة التقلصات العضلية فى الساقين وحرقة فى فم المعدة .

التغييرات النفسية :

فى هذا الشهر تكونين قد اعتدت على شكلك الجديد , تصبح هذه التغيرات فى مظهرك لها طعم ومذاق خاص بالنسبة لك وسوف تشعرين أن هناك حياة جديدة بدأت تزحف بداخلك وسوف يزداد التقارب بينك وبين زوجك عندما يشاركك فرحة تحرك جنينك داخل الرحم وتزداد فرص زيادة وزنك وتضخم البطن مع تقدم شهور الحمل ويتلاشى الأحساس بالصداع التى كان يلازمك وتجنبى النوم على الظهر حتى لا تشعرى بحرقة فى فم المعدة .
لقد بدأ الشعر يكسو جسم الجنين والرأس وبدأت الحواجب والرموش تنمو وبدأ حجم الجنين يزداد .
حاولى زيادة ما تتناولينه من كالسيوم وماغنسيوم حتى تتجنبى الأصابة بتقلصات الساقين وتشنج عضلاتها .
ابدئى فى النظر حولك لتحديد ما يمكن اصلاحه فى المنزل او اعداده ليكون جاهزا فقد اقترب موعد الوضع , لا تؤجلى كل الأمور لأخر لحظة فان هذا سوف يوفر عليك مشاعر الأرق والأضطراب .
احرصى على اصحطاب بعض الصديقات المخضرمات الى السوق بعد تحديد متطلبات المولود وقدمى ما تحتاجين من شرائه مبكرا حتى تشعرين بالراحة بل يمكنك تحديد احتياجاتك على ان يقوم بالشراء أحد افراد الأسرة المقربين اذا كنت تشعرين بعدم المقدرة على التجول فى السوق .
لا تهملى اعمالك المنزلية فى هذه الفترة حتى لا تتراكم لديك مشاعر الذنب وتأنيب الضمير مع تراكم الأعمال المنزلية ولا تستطيعى انجازها واطلبى من أحدهم مساعدتك فى ذلك حتى يبدو منزلك دائما منسقا ونظيفا وقد يتعاون زوجك معك فى بعض الأمور ولا تخشى شيئا فهو سوف يقدر موقفك وانك لم تعودى تقدرين مباشرة امورك المنزلية بنفس الحماس السابق .




الشهر السابع

التغيرات الجسمية :

يزداد انتفاع منطقة البطن وتبدئين المعاناة فى القدرة على التنفس بصورة سليمة لأن الرحم يندفع لأعلى تجاه الحجاب الحاجز ويبدو جلدك مشدودا .
التغيرات النفسية :

مع اقتراب موعد الوضع يزداد الأرق وعدم القدرة على النوم بصورة طبيعية حيث تزداد الكوابيس والأحلام المزعجة لكن احذرى اللجوء الى أى عقاقير تساعدك على النوم .
سوف تزداد لديك مشكلة تناول الطعام . وفى هذه الحالة احرصى على تناول ما تشتهيه من نوعيات الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات النيئة المتمثلة فى طبق السلطة مثلا بالأضافة الى بعض المكسرات التى يمكنك تناولها بين الوجبات
لقد بدأ ابنك يكبر وبدأ يقوم بحركات داخل الرحم تشعرين بها خاصة عندما يرفس ويركل بقدميه وقد بدأ الطفل يسمع صوتك وهو ما زال فى بطنك او أصبحت تشعرين بحركته بكل وضوح .
عند الشعور بآلام المفاصل استشيرى طبيبك ولا تحاولى عمل ريجيم لتخفيض وزنك الذى زاد فليس من المسموح لك ان تقومى بهذه المهمة ولتكن كل الخطوات تحت اشراف الطبيب .
اجلسى مع زوجك وناقشيه فى الخطوات التى يمكنك اتباعها عند الرضع وقومى بزيارة المستشفى التى سوف تقومين بالوضع فيها مما يشعرك بالطمأنينة .قومى بعمل مساج لوجهك فهو يوفر لك مشاعر الراحة واحرصى على الأستمتاع بالراحة والأستجمام ولا ترهقى نفسك فى هذه الفترة

الشهر الثامن


التغيرات الجسمية :

يتمدد تجويف الحوض وتبدأ منطقة السرة فى التمدد ويزداد سمك الرحم مع الأستعداد لعملية الوضع .

التغيرات النفسية :

سوف تشعرين بالضعف والوهن وعدم القدرة على الشعور بالراحة الجسمانية فكلما زاد وزنك كلما قلت حركتك لكن لا تقلقى فهذه أمور طبيعية .
القليل من التمرينات الرياضية الخاصة بالحمل تحت اشراف الطبيب قد تفيد كثيرا فى تسهيل عملية الوضع .
اذا شعرت بفقدان الشهية احرصى على السير بقدر استطاعتك يوميا فإن ذلك يوفر لك الرغبة فى تناول الطعام . فى هذا الوقت يأخذ الجنين وضع الأستعداد للنزول فيتجه برأسه قرب مدخل الحوض هذا فى الوقت الذى يتم فيه اكتمال بناء الرئتين ويفرد جلده تماما وتقل الكرمشة به وتقل حركته الى حد ما . لقد حان الوقت لكى تأخذى اجازة من العمل واحرصى على الأسترخاء من وقت لآخر مع رفع القدمين فى مستوى الجسم على مقعد أمامك .



الشهر التاسع


التغيرات الجسمية :
انتهت مرحلة الإنتظار تزتكز الآلام فى الساقين فى حين يبدأ التحسن فى التنفس لأن الجنين اتجه برأسه لأسفل عند منطقة الحوض استعدادا للولادة وفى نفس الوقت يبدأ الشعور من جديد بالضغط على المثانــة نتيجة ضغط رأس المولود عليها .

التغيرات النفسية :
انتهت شهور الأنتظار واصبحت على وضك الوضع بتحسن الشعور بالتنفس مع نزول رأس الجنين الى الحوض فلم يعد يضغط على الضلوع لكنه سوف تشعرين من جديد بالضغط على المثانة .
استعدى بحقيبتك التى سوف تصاحبك يوم الوضع وبها كل احتياجات المولود واحتياجاتك اثناء وجودك فى المستشفى وفى هذا الوقت يبدأ شعورك بالرهبة من هذه الساعة التى اقتربت فسوف ترين مولودك وجها لوجه خلال ايام قليلة وخلال هذه الفترة تتزايد مشاعر الأضطراب والأحلام المزعجة المتمثلة فى الكوابيس وسوف تشعرين بحرارة جسمك أكثر من ذى قبل , احرصى على شرب الماء بكثرة فى هذه المرحلة الأخيرة . طفلك فى هذه المرحلة يكون قد تحرك فى اتجاه الخروج باستقرار رأسه فى الحوض وخلال هذه المرحلة يزيد وزن الطفل بصورة أسرع تصل الى نحو 250 جراما اسبوعيا . احرصى على اخبار طبيبك بأى تغييرات غير طبيعية تظهر عليك مثل نزول بعض الدماء او تسرب المياه المحيطة بالجنين . حتى ترفعى من روحك المعنوية خلال فترة الحمل استعدى لهذه اللحظة بالأهتمام بالنظافة العامة وطلاء اظافر يديك وقدميك ولا تغادرى المنزل الا لممارسة رياضة المشى التى تساعد على عملية الوضع مع الأسترخاء ومحاولة عدم التفكير فى الأمور التى تجعلك تشعرين بالأضطراب . ضعى المشاكل العائلية جانبا لحين الأنتهاء من عملية الوضع ووصول الضيف الجديد بسلام .