ليكون صومك أسهل

ما من غذاء قد يحل محل طبق من الشوفان ليشعرك بالشبع والنشاط لساعات طويلة! تناوليه في وجبة السحور مع الحليب الساخن وتلذذي بمصدر الألياف الممتاز لتشعري بالاكتفاء خلال ساعات الصيام، بدلاً من تناول أطعمة أخرى غنية بالسكر والدهون قد تشعرك بالشبع بشكل مؤقت وسرعان ما تشعرين بعدها بالعطش والجوع.
علماً بأن الشوفان يعتبر من الأطعمة الفضلى لخفض معدلات الكوليسترول في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض عدة كارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.
تذكروا دائماً أن الجسم عندما يكون في حالة الراحة يصبح قادراً على توجيه أكبر قدر من الطاقة في اتجاه التخلص من السموم. إذ يزيد الصوم من معدل سرعة التخلص من السموم، فيزيل كميات كبيرة من الفضلات من الجهاز الهضمي. وإزالة هذه الفضلات تتركز في الايام الثلاثة الاولى من الصيام فتصبح رائحة الفم رائحة غير منتعشة.