ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

 


الإهداءات


العودة   منتديات حـــبة حــب > هஐ¤ღ المنتدى الاجتماعى ღ¤ஐه > ~ منتدى الطب والصحهـ ~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-08-2014, 03:44 PM
المشرفات
غربة المشاعر غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
لوني المفضل Deeppink
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Jul 2011
 فترة الأقامة : 4862 يوم
 أخر زيارة : 01-04-2018 (05:20 PM)
 العمر : 31
 الإقامة : قلب حبيبى
 المشاركات : 2,098 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي عدد ساعات النوم يقلل من متاعب الصيام



يعانى البعض فى أثناء شهر رمضان من عدم تنظيم ساعات نومهم، مما يسبب توترا عصبيا كبيرا لا يستطيعون التحكم به، فغالبا ما يأتى الصائم على عدد ساعات نومه وإراحة جسده فى مقابل متابعة المسلسلات والخروج والسهرات الرمضانية، مما يجلب النتائج العكسية ويصعب عليه ساعات الصوم.

تقول الدكتورة "شيماء عرفة" أخصائى الطب النفسى: دائما ما يشغل الفرد الأمور الحياتية عن راحة جسده التى تتسبب فى تبديل حالته المزاجية ومن ثم شعوره بالتوتر النفسى ومن الممكن أن يؤدى به إلى اضطراب الجهاز العصبى بشكل كامل.

مضيفة: فيجب أن يضع الفرد نظام محدد ينظم ساعات نومه لتصل إلى ثمان ساعات يوميا، ويمكننا تقسيمهم على أوقات متباعدة أو مرة واحدة، فمن الممكن أن نخضع إلى النوم بعد ساعات العمل النهارية ساعتين ونستيقظ قبل الإفطار مباشرة، مما يوفر الطاقة اللازمة لاستكمال باقية اليوم، كما يمكننا أن نأخذ ساعتين قبل السحور من الساعة 12 حتى الساعة الثانية، ثم نعاود للنوم مرة ثالثة بداية من الساعة 4 حتى معاد استيقاظنا اليومى وبذلك نكون خضعنا إلى النوم إلى ما يقرب 8 ساعات يوميا وفى نفس الوقت قمنا بكل الأشياء الترفيهية التى نريدها واستمتعنا بالأجواء الرمضانية دون أن نؤثر على جهازنا العصبى.

 

الموضوع الأصلي : عدد ساعات النوم يقلل من متاعب الصيام     -||-     المصدر : منتديات حبة حب     -||-     الكاتب : غربة المشاعر



 توقيع :


مصرية العينين
والقلب والروح والهوى

وجمال الروح الشئ الوحيد الذي لا ينال منه الزمن
لا تسألني كيف اعشق صمتا فالحب لا يحلو بغير سكات
فان كانت الكلمات تحسب بالهوى فالصمت يخلق اعظم الكلمات


رد مع اقتباس
قديم 07-08-2014, 03:46 PM   #2
الاداره


الصورة الرمزية fade
fade غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2827
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 01-26-2018 (07:12 AM)
 المشاركات : 36,614 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~


لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمو على الطرح المفيد
بارك الله فيكى
وبنتظار جديدك القادم
تحياتى اليكى
فاادى


 
 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم 07-08-2014, 04:00 PM   #3
:: الإدارة ::


الصورة الرمزية The Queen
The Queen غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 العمر : 31
 أخر زيارة : 08-08-2022 (08:14 PM)
 المشاركات : 12,465 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اصنع لنفسك يوم جميل
رغم الظروف المُحيطة بك ،
عشه جميلاً لأجلك
ولاتنتظر جمال يومك من أحد

لالh
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم ايدك توبيك رائع


 
 توقيع :



أبوُابُ آلسمآءِ لا تُغلق في وجوُهِ آلطَّآلبين،
نمطرهآ بآلدعآء، فيكْرمنآ الله بآلعطآء ..
فّ يآرب : هَبْ لِيّ ومن يقرأ قلب لآ ييأس"


رد مع اقتباس
قديم 07-08-2014, 04:35 PM   #4
~ مشرف منتدى الاثاث والديكور المنزلى ~


الصورة الرمزية Maged
Maged غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 36
 تاريخ التسجيل :  Sep 2011
 أخر زيارة : 03-01-2018 (06:16 PM)
 المشاركات : 4,133 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkcyan
افتراضي



يعطيك ربي ألف عافية علي الطرح الراقي و الرائع و المميز

سلمت أناملك و قلبك و روحك و قلمك علي هذا الإبداع

تقبلي ودي ووردي و احترامي


 
 توقيع :



رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 07:12 AM   #5
عضو مهم


الصورة الرمزية وليد المصرى
وليد المصرى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27987
 تاريخ التسجيل :  Oct 2013
 أخر زيارة : 11-26-2017 (05:07 PM)
 المشاركات : 11,922 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



دمتى بهذا التميز بطرحكِ لمواضيعكِ
ودمتي بحفظ الرحمن ورعايته
تقبلى مروري
مع خالص تقديري


 
 توقيع :






رد مع اقتباس
قديم 07-10-2014, 10:17 AM   #6
نائب الاداره


الصورة الرمزية مصطفى منصور
مصطفى منصور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3677
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : 06-28-2019 (03:31 AM)
 المشاركات : 24,963 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



طرح راقى جداومتميز
سلمت الأيادى والأنامل
ودى


 
 توقيع :
[


رد مع اقتباس
قديم 07-11-2014, 03:30 PM   #7
:: الإدارة ::


الصورة الرمزية ضى القمر
ضى القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 12-25-2021 (03:59 AM)
 المشاركات : 41,480 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~




لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طرح في منتهى الجمال والروووعة

اهنيك عزيزتي على حسن الاختيار

مودتي


 
 توقيع :




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


Rss  Rss 2.0  Html  Xml  Sitemap 


الساعة الآن 01:39 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010