تأثير الضغوطات والخوف على الجلد ..

بسايكودرماتولوجي Psychodermatology في مجال طب الجلد، يفحص العلاقة بين حالتنا النفسية وتأثيرها على الجلد. أثبتت دراسات في هذا المجال بأن المخ الإنساني والجلد يتعلقان ببعضهما. مشاكل الجلد مثل الأزمة، بسوريازيس، تساقط الشعر حتى الصلع، وغيرها تزداد سوءا وتظهر على خلفية حالة نفسية معينة.

تحدث العلاقة بين الحالة النفسية وبين الجلد بعدة مستويات. تتصل في الكثير من الحالات أطراف الأعصاب بالجلد، وهكذا فإن نوبات الخوف التي تؤثر على الجهاز العصبي قادرة على مهاجمة الجهاز الهضمي (إسهال، الآم البطن وغيرها) وأيضا الجلد (حكة، احمرار، انتفاخ وغيرها).
[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or.jpg[/IMG]


ما يجعلنا نهرب من الخطر وقت التوتر هو الجهاز الهرموني، لكن في حالات التوتر المستمرة تبقى الهرمونات عالية، عندها، نشهد إصابات في أجهزة الجسم :


الجسد البشري قادر، وبجدارة، أن يعالج التوتر، أو اللحظات المعينة المختلفة التي تحتم علينا التصرف بأكمل وجه مثل انتقالنا لشقة جديدة، امتحان مهم، محاضرة، الركض لغرفة الإسعاف عند وقوع طفل، في هذه الحالات نحن نتصرف جيدا. المشكلة تبدأ في حالات التوتر المستمر.
سالنا في ذلك حافا زينغبويم خبيرة في مجال التجميل الطبي صاحبة مجموعة مستحضرات تجميل طبية P.M.E التي تباع لدى خبيرات التجميل.

ماذا يحدث إذن في أجسامنا وقت التوتر..؟؟


في وقت التوتر يحصل ارتفاع في معدل هرمون التوتر (كورتيزول). هدف الكورتيزول هو تعزيز ارتفاع معدل الجلوكوز بالدم وتزويد الطاقة بسرعة. في الحالة الطبيعية، ترتفع كمية الكورتيزول قليلا في الصباح وتنخفض في الدم في المساء. في حالات التوتر يسبب الكورتيزول ارتفاعا في ضغط الدم ومعدل السكر بالدم، وهذا كي يساعدنا بأن نقوم بفعالياتنا جيدا. هرمونات أخرى تتحرر كردة فعل للكورتيزول مثل الأدرينالين، الذي يزيد من الانتباه وكمية الطاقة لدينا. عندما نهدأ تعود الهرمونات لطبيعتها، ضغط الدم ينخفض، مستوى السكر يتوازن، ويعود عمل الجسم العادي.
ما يجعلنا نهرب من الخطر وقت التوتر هو الجهاز الهرموني، لكن في حالات التوتر المستمرة تبقى الهرمونات عالية، عندها، نشهد إصابات في أجهزة الجسم: الجهاز الهضمي، ضغط الدم المرتفع والسكري. تضر كمية الأدرينالين العالية بجودة النوم، تسبب النبض السريع، وإصابة في هرمون النمو. من هنا، فإن طريق السمنة قصير وخاصة في البطن، والتعب يكون واضحا على المظهر العام للجسم.
الجلد- تؤثر هذه التغييرات في الجسم على الجلد. يصاب جهاز المناعة الخارجي في الجلد، وتتبخر كميات أكبر من الجلد، مما يسبب الجفاف، الحكة، الاحمرار والأزمة. تصاب قدرة الجلد على العلاج فيتطلب فترة زمنية أطول.
ظهور حب الشباب: الارتفاع في معدل الكورتيزول يؤدي إلى الارتفاع في إنتاج الدهن الجلدي في غدد الحليب، مما يؤدي لظهور حب الشباب في بعض الحالات.
الشعر- عندما يظهر الجسم التوتر، ينتقل الشعر إلى مرحلة تدعى Telogen فبكل سهولة يتساقط. يقرر الجسم أن يأخذ إجازة من عمليات النمو والإنتاج ويتركز بعملية العلاج والانتعاش.
الأظافر- الأظافر أيضا غير منيعة من أضرار التوتر والخوف ناهيك عن حقيقة أن بعض الأشخاص يقضمون الأظافر في فترة الضغوطات، يحكون بشكل مبالغ فيه ويضرون الأظافر.
نتيجة التغذية الغير صحيحة في حالات التوتر المستمرة يكون نقص في الفيتامينات والمعادن، جنبا إلى ارتفاع في معدل السكر فنرى ضررا في الجلد وأيضا في الشعر والأظافر. بالإضافة لذلك، فإن قلة الوقت للعلاج الشخصي يؤدي إلى سوء الحالة. كما وأن حالة ارتفاع السكر في الدم تؤدي إلى عملية مدمرة فيها تهاجم جزيئات السكر جزيئات البروتينات، وفي حالة الجلد، تتضرر الأنسجة اللينة وخاصة الكولاجين، فيبدو الجلد مترهلا أكثر من العادة.
يمكن أيضا أن تظهر البقع في الجلد وتزداد عند التوتر، لأن الميلانين هو جزء من جهاز المناعة، وإصابة في هذا الجهاز يمكنها أن تؤدي الى إنتاج فائض من الميلانين (الصبغة التي تلون جلدنا) وبقع الجلد.
نصائح!!
1. النشاط البدني - قوموا بأي نشاط بدني حتى لو كان القفز في مكانكم، وهذا كي تحسنوا من تدفق الدم وخفض معدل هرمونات التوتر إلى المعدل الطبيعي، مما يؤمن مزاجا جيدا وجلدا أكثر صحة.
2. يجب غسل الجلد بشكل ثابت بمساعدة الصابون اللطيف، وإذا أمكنكم استعملوا الصابون الذي يحتوي على حبيبات. أما إذا لم يتوفر هذا الصابون، أضيفوا ملعقتين صغيرتين من السكر لملعقتين صغيرتين من اللبن، ضعوها على الجلد ودلكوا بلطف واغسلوها جيدا.
3. في حالة ظهور حب الشباب، من المهم علاجها بواسطة جيل مضاد للبكتيريا.
4. استعمال مستحضر الترطيب مهم جدا فهو يساهم في ترطيب الجلد ويمنع فقدان الماء.
5. تنفسوا عميقا - طريقة التنفس العميق مهمة جدا، عندها ستنخفض وتيرة دقات القلب وسيساهم ذلك في تهدئة الجهاز العصبي وسيساعد في انتعاش الجلد والجسم بشكل عام.
6. استمروا بالاهتمام بتغذية متوازنة قدر المستطاع، فواكه، خضروات، قللوا من كمية السكر قدر الإمكان، وطبعا الكحول، القهوة (ليس أكثر من 3 أكواب في اليوم). لا يحتاج الآن الجسم أو الجلد لتحفيز آخر. اشربوا شاي الأعشاب قدر المستطاع.
عند عودتكم للروتين والهدوء
حافظوا على روتين هادئ، عودوا للنشاط البدني المنظم، حافظوا على تغذية غنية بالفواكه، الخضروات والحبوب الكاملة، أضيفوا فيتامين C، B12 ، B كومبلكس إلى غذائكم، واجروا تحاليل الدم لفحص أي نقص.
أجروا فحصا ذاتيا وشاهدوا: هل تساقط شعركم بشكل كبير؟ هل أصبحت أظافركم هشة؟ وعند الحاجة استشيروا الخبراء.




RGNERIN THREE ACTION CLEANSER من CASMARA مستحضر تنظيف الوجه المميز بثلاث فعاليات: تنظيف، إزالة، وإذابة! بملمس جل خفيف على الجلد، يمنع الحساسية، يجدد الجلد للحصول على وجه مشرق وصحي. يخفف من البثور ويحسن الجلد في حالات الالتهاب. يناسب جميع أنواع البشرة وتجدونه في مراكز العناية بالبشرة ومراكز الصحة ومراكز النقاهة.


[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or2.jpg[/IMG]


PAPAYA PEELING بيلينغ بابايا من منت جة المستحضرات الشبه طبية KART، مناسب للاستعمال البيتي. مركباته طبيعية مثل مهروس البابايا والتفاح الذي يحتوي على إنزيمات فعالة مسئولة عن إذابة الطبقة العليا من الجلد. يستعمل قبل تنظيف الوجه ويناسب جميع أنواع البشرة، دمج الانزيمات والتفاح يسبب تدفق أسرع للدم مما يسبب الشعور “بالقرص” على الوجه ويزيل التعب ويطري، كما وأنه يرمم الجلد الجلف. وتجدونه لدى خبيرات العناية بالبشرة وفي مراكز التجميل


[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or3.jpg[/IMG]


MASQUE CLARIFIANT قناع الطين من PAYOT لتنظيف عميق للبشرة ولنقاء الجلد. يزيل التلوث والفضلات من على سطح الجلد وينظف المسامات، يطهر ويضيء الجلد، يتركه ناعما، هادئا، مشرقا وأكثر تجانسا بشعور من الطراوة والانتعاش اللطيف. تجدونه حصريا في شبكة سوبر فارم.


[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or5.jpg[/IMG]مكياج و تجميل


VITALSKIN REPLUMPING ENERGIC EMULSION مستحضر محاربة شيخوخة البشرة من ماركة DARPHIN، مستحلب خفيف ومنعش، غني بمضادات الأكسدة مما يساهم في الصمود بوجه علامات التعب، يغذي البشرة ويمنح الجلد مظهرا مرنا ومنعشا. يساهم في زيادة إنتاج ATP وهو مصدر طاقة جميع الخلايا الحية. وتجدونه في الصيدلية.


[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or6.jpg[/IMG]


CELLEGENE DAY CREAM SPF22 كريم النهار من CARELINE، يشجع نشاط وعمل الخلايا الجذعية في البشرة ويطيل فترة نشاطها فنحصل على جلد معافى، يؤخر عملية شيخوخة البشرة ويجعل الجلد مرنا ناعما وشبابيا.


[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or7.jpg[/IMG]


MOISTURE SKIN CARE من مختبرات التجميل JOYA، كريم مرطب للبشرة العادية- جافة، يحسن مظهر الجلد ويعيق شيخوخة البشرة. غني بالمرطبات التي تساهم بحبس الماء ومنع هروب الرطوبة من الجلد مما يؤثر مباشرة على مستوى ترهله. تجدونه في محلات بيع العطور ومستحضرات التجميل.


[IMG]http://www.afkar.co.il/articles/UserFiles/Image/*******_management/magazine/makeup/shatap/makeup/11027/3or8.jpg[/IMG]